नमस्कार दोस्तों स्वागत है आप सभी का एक और नए शानदार पोस्ट में आज के इस पोस्ट में हम जानने वाले है जरूरत से ज्यादा पानी पीने के नुकसान के बारे में। तो अगर आप भी जरूरत से ज्यादा पानी पीते है तो सावधान हो जाइए। वरना भारी नुकसान पड़ सकता है। pani pine ke nuksan
अभी तक तो हम सबने सुना था कि कम पानी पीने से (बॉडी) शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिससे डिहाइड्रेशन हो जाता है। लेकिन क्या? वाकई में ज्यादा पानी पीने से हमारे हेल्थ (स्वास्थ्य) पर बुरा असर पड़ता है। आइए आज के इस पोस्ट में जानते है।
क्या ज्यादा पानी पीने से जान का खतरा है? Pani pine ke nuksan
सवाल ये है कि क्या ज्यादा पानी पीने से जान पे खतरा बना रहता है, जी हां जरूरत से ज्यादा एक साथ खूब सारा पानी पीने से जान का रिश्क बना रहता है।
मैंने ज्यादा पानी पी लिया, ये मुझे कैसे पता चलेगा?
Pani pine ke nuksan – अगर आप एक साथ खूब सारा पानी पीने के बाद आपको ये लक्षण दिखाई देता है तो समझ लीजिए कि आपने अपने जरूरत से ज्यादा पानी पी लिया है। जैसे
- सिरदर्द
- उल्टी
- कन्फ्यूजन
- थकान आदि।
जरूरत से ज्यादा पानी पीने के नुकसान, डिटेल में समझते है
पेट फूलना : अगर आप ज्यादा पानी पी लेते है तो आपका पेट फूल सकता है। इसमें आपको सिर दर्द, उल्टी जैसी प्रॉब्लम हो सकती है।
- हार्ट अटैक के लिए रिश्क: जरूरत से ज्यादा पानी पीने से Blood में वाटर लेवल बढ़ सकता है। आपके हार्ट पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। जिससे हार्ट अटैक की possibility बढ़ सकती हैं।
- सोडियम कम होना: अगर कोई व्यक्ति 10 लीटर से अधिक पानी पी लेता है तो, सोडियम का लेवल blood में बहुत कम हो जाता है। इसका हमारे brain पर direct असर होता है। जिसकी वजह से व्यक्ति कोमा में जा सकता है, या तो उसकी मौत भी हो सकती है।
- किडनी पर असर: अगर आप जरूरत से ज्यादा पानी पी लेते है तो आपके किडनी पर इसका बुरा असर पड़ता है। ज्यादा पानी पीने से kidney को वेस्ट मटेरियल को बाहर निकालने के लिए काफी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इससे हार्मोन reaction होता है। जिससे आप स्ट्रेस और बहुत थके हुए महसूस करने लगते है।
- अगर आप बहुत सारा पानी पीते है, फिर भी आपको urine (पेशाब) नहीं आती तो ये इस बात का इशारा है कि आपकी किडनी क्षमता से ज्यादा काम कर रही है।
पानी पीने के नुकसान: Pani pine ke nuksan
कई लोगों के मन में ये सवाल आ रहा होगा कि न तो पानी को ज्यादा पीना है, न तो कम पीना है। तो आखिर में एक दिन में कितना पानी पीना है। तो इसका जवाब है। एक व्यक्ति को एक दिन में कितना पानी पीना है ये उसके लाइफस्टाइल, हेल्थ, जेंडर और मौसम पर डिपेंड करती है। Pani pine ke nuksan
US National Academy Of sciences, Engineering & Medicine के मुताबिक पुरुषों को 3.7 लीटर और महिलाओं को 2.7 लीटर पानी रोजाना पीना चाहिए। तब आप बिल्कुल स्वस्थ रहेंगे।
पानी पीने का सही तरीका:
आइए जानते है पानी पीने का सही तरीका क्या है? हमें कब कब पानी पीना चाहिए?
सुबह उठने के बाद: सुबह उठकर खाली पेट पानी जरूर पीना चाहिए। इससे हमारा शरीर पूरा दिन हाइड्रेटेड रहता है और किडनी, लीवर, skin और आंख से जुड़ी दिक्कतें दूर होती है।
खाने खाने के पहले और बाद में पानी पीना चाहिए
- खाना खाने के पहले : आपको खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से खाना अच्छे से digest होता है।
- खाना खाने के बाद : खाना खाते समय कभी भी हमे पानी नहीं पीना चाहिए। खाना खाने के एक घंटे बाद ही हमे पानी पीना चाहिए।
- सोने से पहले : सोने से एक घंटे पहले पानी पीना चाहिए, इससे शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनी रहती है।
Note: यह जानकारी इंटरनेट रिसर्च पर आधारित है इसके सत्यता का दावा हम नहीं करते।
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निष्कर्ष: तो दोस्तों आज के इस पोस्ट में हमने जाना कि पानी को कब और कैसे पीना चाहिए Pani pine ke nuksan। उम्मीद करता हूं आपको ये जानकारी जरूर पसंद आई होगी। अगर ये पोस्ट आपके लिए useful रहा हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ अवश्य शेयर करे। धन्यवाद
